تعد الذرة مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. يمكنك شوي هذه الذرة أو غليها، ويمكنك إضافة قليل من الزبدة! المكونات: 12 نصف سنابل من ذرة الذرة.